쉴만한 시냇가 님의 블로그

치매

규칙적인 수면이 치매 예방에 중요한 이유와 그 영향현대인의 생활 패턴은 기술 발전과 사회 변화에 따라 빠르게 다양화되고 있습니다. 그 과정에서 많은 분들께서 수면 시간을 줄이거나 주중과 주말 사이의 수면 패턴이 달라지는 등, 불규칙한 수면 습관을 일상적으로 유지하고 계십니다. 이러한 습관은 일시적인 피로를 유발할 뿐만 아니라, 장기적으로는 뇌 건강에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 특히 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 발병과 깊은 연관성이 있는 것으로 다양한 연구에서 밝혀지고 있습니다. 수면은 단순한 생리적 욕구를 넘어서, 기억력 유지, 감정 조절, 뇌세포 재생, 노폐물 제거 등 뇌 기능 전반에 핵심적인 역할을 수행하는 필수 행위입니다. 특히 중장년층과 노년층에게는 규칙적인 수면이 단순한 휴식의 의미를 넘어,..